Boa noite borboletas... como vão? Espero que bem na medida do possível. Hoje tive recaída com o biscoito recheado, mas recomecei do zero e estou a 5 horas sem comer nadinha, a não ser café (foda-se minha gastrite). E pra complementar tomei lax pra me livrar dessas nojeiras chamada comida "/ Não tenho muitas novidades. Como prometido, segue a info do desafio da semana light. Um beijo para todas ;*

Link da Comunidade do Desafio - Clique Aqui para acessar

O desafio começa dia 1 de agosto e dura o mês inteiro.
São 4 fases, se dedique 1 mês, e você pode emagrecer 15 kg! É permitido ter 1 compulsão em cada fase, se você tiver mais de uma não recomeçe a dieta, continue de onde parou e compense de alguma forma (caminhadas, academia, abdominais,etc)

1º dia:
Dieta do suco de pepino (receita no final)
*obrigatório laxantes no primeiro dia

2º dia:
3 copos de leite desnatado ou lf de 200 calorias
Permitido tridents

3° dia:
Dieta do suco de pepino

4º dia:
semi nf- permitido: café,trident,balas diet,e refrigerantes de baixa caloria, e shake de café (receita no final)

5º dia:
Coma 1 maça ao longo do dia
*permitido balas diet e trident
*Laxante

6º dia:
Café com adoçante a vontade
Balas e chicletes diet a vontade
Pode beber até 600 mls de refrigerante diet
Suco de limão a vontade

7º dia:
Permitido comer 150 calorias

OBS: Obrigatório beber 1 litro e meio de água por dia

Dieta do suco de pepino - 4,5kg em 3 dias
• 1 litro e 200 ml de água
• 1 pepino médio (com a casca – não pode ser o japonês)
• 1 pacote de suco ligth (pode ser clight, mid ou similar)

Modo de Preparo:
Bater tudo no liquidificador.
COAR e guardar na geladeira num jarro com TAMPA.
Beber de preferência de 3 EM 3 HORAS, porém pode beber sempre que tiver fome.
No maximo fazer suco de 3 PEPINOS por dia.
Beber apenas o SUCO e ÁGUA.

SHAKE DE CAFÉ
150mls de café gelado 

50mls de leite desnatado gelado 

Adoçante de estevia a gosto
3 cubos de gelo
1 colher de sopa rasa de canela